Boyundaki emigilasyon, genellikle strese veya kaygıya bağlıdır ve vakaların çoğunda kendiliğinden geçer. Ancak, bazı yöntemlerle semptomları hafifletebilirsiniz:
Su içmek: Su içmek tükürük üretimini artırır ve boğazdaki kuruluğu azaltır.
Nane yağı: Nane yağı, boğazda yaşanan rahatsızlığı hafifletmek için kullanılabilir. 1-2 damla nane yağı, biraz suya damlatılıp gargara yapılabilir.
Sıcak kompres: Boyun bölgesine sıcak bir kompres uygulamak, kasları rahatlatabilir ve emigilasyonun azalmasına yardımcı olabilir.
Rahatlama teknikleri: Yoga, meditasyon, derin nefes alma egzersizleri gibi rahatlama teknikleri, stresi azaltabilir ve boyun emigilasyonunun azalmasına yardımcı olabilir.
Diyet: Baharatlı, asidik veya alkol gibi irritan gıdalardan kaçınmak, boyun emigilasyonu semptomlarını hafifletebilir.
Eğer semptomlarınız şiddetliyse veya uzun süredir devam ediyorsa bir doktora başvurmanız önerilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page